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목록2024/04/05 (1)
슈타이너사상연구소 : 평화의 춤
2부 보트머 체조 (2)
나무봉을 이용한 삼각형 연습 연습 설명 이 연습에는 나무봉이 필요하다, 아이들은 길이가 100-110cm(직경 2cm), 성인들은 길이가 120-126cm(직경 2cm)인 둥근 나무봉을 사용한다. 먼저 나무봉을 바닥에 내려놓고, 그 뒤에 바르게 선다. 1. ‘양발 벌려 뛰기’를 하며, 동시에 양팔을 (양옆으로) 머리 위로 올린다. 이 자세를 통해 삼각형 모양이 공간에 만들어진다. 즉, 양발은 삼각형의 밑변이 되고, 두 팔은 삼각형의 꼭짓점이 된다. 이때 양손은 서로 붙이지 않고 평행하게 위로 계속 뻗어나가는 힘을 느껴본다. (그림 5a) 2. 그런 후 두 팔을 벌린 다리 사이 아래로 스윙감 있게 내리고, 내려가는 두 팔의 반동 힘으로 양손을 벌려준 뒤, 3. 양발 앞에 놓인 나무봉을 정확하게 잡는다. (..
발도르프교육학/발도르프 체육교육+놀이
2024. 4. 5. 09:51